En tiempos de crisis, la mente se ocupa de realizar nuevas estrategias para resolver asuntos relevantes para nuestra vida personal y profesional y se torna potencialmente más creativa.
Sin crisis no hay desafíos. A menudo necesitamos afrontar situaciones complicadas que nos inducen a descubrir soluciones innovadoras, pero quien logra superar una crisis se supera así mismo, desarrolla sus aptitudes e incrementa su nivel de competitividad.
“El significado de locura es pretender obtener resultados diferentes, haciendo las mismas cosas de la misma forma”- Albert Enstein-
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Se ha comprobado cientificamente que la funcion del cerebro es SOBREVIVIR y eso es lo que mantiene en estado de alerta al cerebro en tiempos donde parece no estar bajo control.
Definitivamente la mayoria de las personas se confroman con solo SOBREVIVIR, sin embargo; si tu eres de los que busca algo mas haya , si relamente buscas VIVIR UNA VIDA EXTRAORIDINARIA, las acciones que voy a compartir contigo a continuación , tendran que ser parte de tus habitos diarios.
ACTIVIDAD FISICA
La actividad fisica tiene una funcion muy importante en tu vida, los beneficios que aporta en tu vida son muy grandes. Los beneficios para la salud de realizar una actividad física regularmente se han visto en numerosos estudios. Un estilo de vida sedentario puede aumentar el riesgo de desarrollar obesidad, diabetes, enfermedades cardíacas y cáncer.Los beneficios para la salud incluyen:
➝ Enfermedades cardiovasculares: el riesgo de desarrollar alguna enfermedad cardiovascular (infarto, angina, elevada presión arterial) es mucho más reducida en las personas que son físicamente activas.
➝ Obesidad: la actividad física ayuda a quemar el exceso de grasas ingeridas en la dieta y controlar el peso. En los obesos, una adecuada combinación de dieta y actividad física, es la mejor manera de ayudarles a perder peso.
➝ Salud mental: los estudios demuestran que la actividad física ayuda a mitigar estrés, ansiedad o depresión y mejora el bienestar y la autoestima. También ayuda a dormir mejor.
LECTURA
Las razones por las cuales deberías leer a diario son muchas, y van desde estimulación del cerebro y reducción del estrés.
Cada vez se ha ido perdiendo más el gusto por la lectura; un hábito que tiene muchos beneficios para el desarrollo intelectual. A continuación te presentamos los principales beneficios de leer a diario:
#1 Estimulación mental: El cerebro es un músculo más del cuerpo, y cómo tal necesita trabajar para estar fuerte y saludable. Una actividad similar a la lectura es jugar al ajedrez o armar rompecabezas.
#2 Reducción de estrés: Es una pausa necesaria en el día que nos permite olvidarnos de los problemas a nivel laboral y personal, y evitar situaciones de estrés.
#3 Aporta conocimiento: Todo lo que lees queda en tu conciencia y sale a la luz cuando lo necesitas.
#4 Amplía tu vocabulario: La lectura es una forma de conocer nuevas palabras y expresiones. Además, mejorará tu ortografía y técnicas de escritura.
#5 Tendrás mayor facilidad para aprender idiomas
#6 Contribuye a la mejora de tu pensamiento analítico
#7 Mejora la atención y la concentración
#8 Contribuye a la mejora de tu escritura
#9 Brinda tranquilidad
#10 Es un entrenamiento barato
MEDITACION
Lo primero que tengo que decir, es que esto no es una invención mía, ni es fruto de ver una película inspiradora o haber visitado un monasterio. Hay más de 3.000 estudios científicos que avalan lo que voy a decir en este artículo.
- Bajarás las revoluciones. … (encontrar calma)
- Aumenta tu felicidad. …
- Aumenta tu atención y reduce tu ansiedad. …
- Mejora tu sistema inmunológico y te hace más positivo. …
- Cambiarás la estructura de tu cerebro. …
- Aumentarás la concentración y la creatividad y aprendizaje. …
- Aumenta tu empatía y capacidad de hacer el bien. …
- Reduce tu estrés e impulsividad.
EDUCACIÓN FINANCIERA
Dicen que lo mejor siempre viene al final, esta ultima acción que te recomiendo he decir que es de las más importantes y que lamentablemente millones de personas carecen de ella y por ende cada día veremos mas gente con problemas económicos.
Hoy día todos los eventos presenciales están pospuestos; sin embargo muy pronto volveremos a tenerlos , por el momento puedes aprovechar todos los recursos digitales para continuar con tu educación financiera a través de CURSOS, VIDEOS, PODCAST , ETC.
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